![[İncelemesi] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2615814/c1a-085k3-pk838rm4av7-9lx0js.jpg)
Show Notes
Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1623174112?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1623174112/
#Vücutağırlığıdirenci #Şınavvebarfiksilerlemeleri #Plancheveleverçalışmaları #Tersduruşvemuscleup #Dinlenmevetoparlanma #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Ashley Kalym’in Complete Calisthenics, Second Edition adlı kitabı, vücut ağırlığını temel direnç aracı olarak kullanan kalistenik antrenmanlara yönelik kapsamlı bir uygulama rehberidir. İlk kez bu alana girenler kadar, daha zor becerilere ilerlemek isteyen deneyimli sporcuları da hedefler. Kitabın amacı, pahalı makineler, serbest ağırlıklar ya da sürekli spor salonu üyeliği olmadan kuvvet, dayanıklılık, çeviklik ve beden kontrolü geliştirmeye yardımcı olmaktır. Kalym, kişisel antrenörlük deneyimini, biyoloji eğitimi ve askerî antrenman sürecinde tanıdığı vücut ağırlığı çalışmalarının pratik yönüyle birleştirir. İçerikte şınav, barfiks, karın ve alt vücut çalışmaları gibi temel hareketlerin yanında, handstand, muscle up, planche ile ön ve arka lever gibi ileri düzey hareketler de yer alır. İkinci baskı, kas gelişimine yönelik ek çalışmalar, dinlenme ve toparlanma açıklamaları, beslenme önerileri ve tariflerle genişletilmiştir. Beş yüzü aşan görsel, kitabın esas olarak hareket tekniğini öğretmeye odaklandığını gösterir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1623174112?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1623174112/
#Vücutağırlığıdirenci #Şınavvebarfiksilerlemeleri #Plancheveleverçalışmaları #Tersduruşvemuscleup #Dinlenmevetoparlanma #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Ashley Kalym’in Complete Calisthenics, Second Edition adlı kitabı, vücut ağırlığını temel direnç aracı olarak kullanan kalistenik antrenmanlara yönelik kapsamlı bir uygulama rehberidir. İlk kez bu alana girenler kadar, daha zor becerilere ilerlemek isteyen deneyimli sporcuları da hedefler. Kitabın amacı, pahalı makineler, serbest ağırlıklar ya da sürekli spor salonu üyeliği olmadan kuvvet, dayanıklılık, çeviklik ve beden kontrolü geliştirmeye yardımcı olmaktır. Kalym, kişisel antrenörlük deneyimini, biyoloji eğitimi ve askerî antrenman sürecinde tanıdığı vücut ağırlığı çalışmalarının pratik yönüyle birleştirir. İçerikte şınav, barfiks, karın ve alt vücut çalışmaları gibi temel hareketlerin yanında, handstand, muscle up, planche ile ön ve arka lever gibi ileri düzey hareketler de yer alır. İkinci baskı, kas gelişimine yönelik ek çalışmalar, dinlenme ve toparlanma açıklamaları, beslenme önerileri ve tariflerle genişletilmiştir. Beş yüzü aşan görsel, kitabın esas olarak hareket tekniğini öğretmeye odaklandığını gösterir.
