![[İncelemesi] Body by Science (John MCGUFF) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2592690/c1a-085k3-ndjk8922bg4v-bhdiky.jpg)
Show Notes
Body by Science (John MCGUFF)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0071597174?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-by-Science-John-MCGUFF.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/body-by-science-a-research-based-program-for/id1642513642?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+by+Science+John+MCGUFF+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0071597174/
#Yüksekyoğunlukludirençantrenmanı #Kasyorgunluğunayaklaşma #BüyükBeşlirutini #Yavaşvekontrollütekrarlar #Toparlanmaodaklıantrenman #BodybyScience
Body by Science, acil tıp hekimi Doug McGuff ile fitness yazarı ve antrenör John Little’ın, kuvvet antrenmanına ilişkin araştırma temelli bir yaklaşım sunduğu popüler bilim ve uygulama kitabıdır. Kitabın amacı, uzun süren ve sık tekrarlanan egzersizlerin zorunlu olduğu fikrini sorgulamaktır. Yazarlar, kasların gelişmesi için belirleyici unsurun toplam hareket süresi değil, kası yeterince güçlü bir uyaranla karşılaştırmak olduğunu savunur. Bu nedenle önerdikleri model, kontrollü hızda yapılan, çok yoğun, kısa ve seyrek direnç egzersizlerine dayanır. Kitabın başlığındaki haftada on iki dakika ifadesi, bu yaklaşımın zaman verimliliği iddiasını özetler. Ancak metin yalnızca kısa bir program listesi değildir. Kas fizyolojisi, enerji sistemleri, toparlanma, aerobik egzersizin sınırları ve sağlıkla fiziksel performans arasındaki fark gibi başlıklara da yer verir. Body by Science, geleneksel spor salonu rutinlerine eleştirel yaklaşan, özellikle kuvvet antrenmanını bilimsel gerekçelerle yeniden düşünmek isteyen okurlara seslenir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0071597174?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-by-Science-John-MCGUFF.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/body-by-science-a-research-based-program-for/id1642513642?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+by+Science+John+MCGUFF+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0071597174/
#Yüksekyoğunlukludirençantrenmanı #Kasyorgunluğunayaklaşma #BüyükBeşlirutini #Yavaşvekontrollütekrarlar #Toparlanmaodaklıantrenman #BodybyScience
Body by Science, acil tıp hekimi Doug McGuff ile fitness yazarı ve antrenör John Little’ın, kuvvet antrenmanına ilişkin araştırma temelli bir yaklaşım sunduğu popüler bilim ve uygulama kitabıdır. Kitabın amacı, uzun süren ve sık tekrarlanan egzersizlerin zorunlu olduğu fikrini sorgulamaktır. Yazarlar, kasların gelişmesi için belirleyici unsurun toplam hareket süresi değil, kası yeterince güçlü bir uyaranla karşılaştırmak olduğunu savunur. Bu nedenle önerdikleri model, kontrollü hızda yapılan, çok yoğun, kısa ve seyrek direnç egzersizlerine dayanır. Kitabın başlığındaki haftada on iki dakika ifadesi, bu yaklaşımın zaman verimliliği iddiasını özetler. Ancak metin yalnızca kısa bir program listesi değildir. Kas fizyolojisi, enerji sistemleri, toparlanma, aerobik egzersizin sınırları ve sağlıkla fiziksel performans arasındaki fark gibi başlıklara da yer verir. Body by Science, geleneksel spor salonu rutinlerine eleştirel yaklaşan, özellikle kuvvet antrenmanını bilimsel gerekçelerle yeniden düşünmek isteyen okurlara seslenir.
