![[İncelemesi] Blueprint: Build a Bulletproof Body for Extreme Adventure in 365 Days (Ross Edgley) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2657928/c1a-085k3-0vv27vmmhv34-zyouo5.jpg)
Show Notes
Blueprint: Build a Bulletproof Body for Extreme Adventure in 365 Days (Ross Edgley)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0008487049?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Blueprint%3A-Build-a-Bulletproof-Body-for-Extreme-Adventure-in-365-Days-Ross-Edgley.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/blueprint/id1582752357?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Blueprint+Build+a+Bulletproof+Body+for+Extreme+Adventure+in+365+Days+Ross+Edgley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B093LPLJHX/
#Mevsimseldönemleme #Evrimseltıp #İşkapasitesi #Sovyetesintilikuvvet #Aerobiktaban #Blueprint
Ross Edgley’nin Blueprint adlı kitabı, dayanıklılık, kuvvet ve aerobik kapasiteyi uzun vadeli bir plan içinde geliştirmeyi amaçlayan uygulamalı bir fitness kitabıdır. Kitabın temel önerisi, bedeni tek bir hedefe ya da kısa süreli yoğun programlara göre zorlamak yerine, bir yılı mevsimlere ayırarak sistemli biçimde hazırlamaktır. Edgley, aşırı dayanıklılık sporlarındaki deneyiminden ve 2018’de yaşadığı ciddi sakatlık sonrası yeniden yapılanma sürecinden hareket eder. Amaç yalnızca daha güçlü görünmek değil, uzun eforlara, değişken koşullara ve sakatlık risklerine karşı daha dayanıklı bir beden kurmaktır. Yaklaşımında evrimsel tıp fikirleri, Sparta esintili iş kapasitesi çalışmaları, Sovyet ekolünden kuvvet yöntemleri ve Olimpik sporların aerobik temel anlayışı bir araya gelir. Yaklaşık otuz antrenman içeren Blueprint, spor bilimini erişilebilir hale getirmeye çalışırken, okurun kendi kapasitesine göre ilerlemesini gerektiren iddialı bir çerçeve sunar.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0008487049?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Blueprint%3A-Build-a-Bulletproof-Body-for-Extreme-Adventure-in-365-Days-Ross-Edgley.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/blueprint/id1582752357?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Blueprint+Build+a+Bulletproof+Body+for+Extreme+Adventure+in+365+Days+Ross+Edgley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B093LPLJHX/
#Mevsimseldönemleme #Evrimseltıp #İşkapasitesi #Sovyetesintilikuvvet #Aerobiktaban #Blueprint
Ross Edgley’nin Blueprint adlı kitabı, dayanıklılık, kuvvet ve aerobik kapasiteyi uzun vadeli bir plan içinde geliştirmeyi amaçlayan uygulamalı bir fitness kitabıdır. Kitabın temel önerisi, bedeni tek bir hedefe ya da kısa süreli yoğun programlara göre zorlamak yerine, bir yılı mevsimlere ayırarak sistemli biçimde hazırlamaktır. Edgley, aşırı dayanıklılık sporlarındaki deneyiminden ve 2018’de yaşadığı ciddi sakatlık sonrası yeniden yapılanma sürecinden hareket eder. Amaç yalnızca daha güçlü görünmek değil, uzun eforlara, değişken koşullara ve sakatlık risklerine karşı daha dayanıklı bir beden kurmaktır. Yaklaşımında evrimsel tıp fikirleri, Sparta esintili iş kapasitesi çalışmaları, Sovyet ekolünden kuvvet yöntemleri ve Olimpik sporların aerobik temel anlayışı bir araya gelir. Yaklaşık otuz antrenman içeren Blueprint, spor bilimini erişilebilir hale getirmeye çalışırken, okurun kendi kapasitesine göre ilerlemesini gerektiren iddialı bir çerçeve sunar.
