![[İncelemesi] Back Care Basics (Mary Pullig Schatz) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2603958/c1a-085k3-25o9mnwdb909-nlpr8z.jpg)
Show Notes
Back Care Basics (Mary Pullig Schatz)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B01MS1BM9I?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Back-Care-Basics-Mary-Pullig-Schatz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/escaping-the-chaos-a-back-to-basics-blueprint/id1659128216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Back+Care+Basics+Mary+Pullig+Schatz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0962713821/
#Iyengaryogası #Omurgahizalanması #Belveboyunrehabilitasyonu #Restoratifduruşlar #Ağrıatağıerkenuyarıları #BackCareBasics
Mary Pullig Schatz’ın Back Care Basics adlı kitabı, bel ve boyun ağrılarını yönetmeye yönelik, terapötik yoga temelli bir uygulama rehberidir. Schatz hem doktordur hem de sertifikalı Iyengar yoga eğitmenidir. Bu iki alanı bir araya getirerek kitabı, yalnızca esneme hareketleri sıralayan genel bir egzersiz kaynağı olmaktan çıkarır. Amaç, okurun ağrılı bölgesini, duruş alışkanlıklarını ve bedensel sınırlılıklarını daha dikkatli değerlendirmesine yardım etmektir. Kitap, kronik kas ve iskelet sistemi gerginlikleri, boyun tutulmaları, bel ağrısı, skolyoz, omurga artriti ve bazı özel yaşam dönemleriyle ilişkili rahatsızlıklar için nazik bir yaklaşım sunar. İlaç ya da cerrahi yerine yoga önerdiği anlamına gelmez, daha çok uygun durumlarda hareket, hizalanma, dinlenme ve stres yönetiminin tamamlayıcı rolünü açıklar. Açık çizimler, anatomik açıklamalar ve uyarlanabilir duruşlarla kurulan programın merkezinde, hızlı sonuç aramak değil, ağrı döngüsünü besleyen alışkanlıkları fark ederek sürdürülebilir bir öz bakım düzeni geliştirmek vardır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B01MS1BM9I?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Back-Care-Basics-Mary-Pullig-Schatz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/escaping-the-chaos-a-back-to-basics-blueprint/id1659128216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Back+Care+Basics+Mary+Pullig+Schatz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0962713821/
#Iyengaryogası #Omurgahizalanması #Belveboyunrehabilitasyonu #Restoratifduruşlar #Ağrıatağıerkenuyarıları #BackCareBasics
Mary Pullig Schatz’ın Back Care Basics adlı kitabı, bel ve boyun ağrılarını yönetmeye yönelik, terapötik yoga temelli bir uygulama rehberidir. Schatz hem doktordur hem de sertifikalı Iyengar yoga eğitmenidir. Bu iki alanı bir araya getirerek kitabı, yalnızca esneme hareketleri sıralayan genel bir egzersiz kaynağı olmaktan çıkarır. Amaç, okurun ağrılı bölgesini, duruş alışkanlıklarını ve bedensel sınırlılıklarını daha dikkatli değerlendirmesine yardım etmektir. Kitap, kronik kas ve iskelet sistemi gerginlikleri, boyun tutulmaları, bel ağrısı, skolyoz, omurga artriti ve bazı özel yaşam dönemleriyle ilişkili rahatsızlıklar için nazik bir yaklaşım sunar. İlaç ya da cerrahi yerine yoga önerdiği anlamına gelmez, daha çok uygun durumlarda hareket, hizalanma, dinlenme ve stres yönetiminin tamamlayıcı rolünü açıklar. Açık çizimler, anatomik açıklamalar ve uyarlanabilir duruşlarla kurulan programın merkezinde, hızlı sonuç aramak değil, ağrı döngüsünü besleyen alışkanlıkları fark ederek sürdürülebilir bir öz bakım düzeni geliştirmek vardır.
